ケーキバイキングの朝

衝撃の朝！　何が衝撃かというと

7/23

　　　　　　　　　　　　　　朝　　　　　　　　　夜

体重　　　　　　　　　５８．２㎏

体脂肪率　　　　　　１８．４％

Ｂ　　　　　　　　　　　９７．０㎝　（＋２．０㎝）

Ｗ　　　　　　　　　　　６８．０㎝　（－７．０㎝）

Ｈ　　　　　　　　　　　８３．０㎝　（－９．０㎝）

二の腕回り　　　　　３１．５㎝　（＋３．５㎝）

太もも回り　　　　　　４７．５㎝　（－０．５㎝）

体重は減ったが、体脂肪率は大幅にアップ！！

なぜ？　そんな気持ちもあるが、始まりから比べれば大幅なダウンであり、昨夜の夕食の内容を考えれば納得もいく。

　脂ののったハマチのカマの煮付け２００ｇ。旨かったなぁ

　冷製豚しゃぶ２００ｇ　ゴマドレッシング。もう満足。

　たっぷりの野菜。これは○でしょう。

　そこにたっぷりのゴマドレッシング。　×

ご飯に、味噌汁、カボチャの甘露煮、、漬物。

デザートにコーヒー。他水やお湯を５６０ｃｃ

量の割には体重が減っている。

最近の傾向として、夜に比べて朝の体重も体脂肪率も増えていた。

　しかし、今日は昨夜飲食した量から考えると減ったのは変？

もしかしたら、いつも以上に水分が沢山減った？

だから割合の問題で、体重が減った分、体脂肪率がいつも以上に増えた。そう考えよう。

　さて、ケーキバイキングはお昼です。

今夜の体重は何㎏になっているか楽しみ。（予想は２㎏あっぷ）

その前に、水分補給しないと・・・